预防脑梗，心梗最好的运动是啥(合集转寄)-天马行空

Jingweizz来着如君

Sun May 17 20:03:21 2026 · #1

慢跑，快走？还是静止不动

longsansanlo

Sun May 17 20:03:46 2026 · #2

慢走

comradescomrades

Sun May 17 20:04:28 2026 · #3

快走，他汀

mmmmmmmmmm我是十一妹

Sun May 17 20:05:01 2026 · #4

看命

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动

dffisanangelBeauty

Sun May 17 20:07:09 2026 · #5

张雪峰整天运动不也没用少吃饭，多吃生的瓜果蔬菜效果比较好

NodeBjj

Sun May 17 20:08:18 2026 · #6

不要久坐不动，司机就是高危人群

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 :慢跑，快走？:还是静止不动

PindouduoPindouduo

Sun May 17 20:11:03 2026 · #7

有个医生坚持每天跑步，动脉斑块逆转并消失

PindouduoPindouduo

Sun May 17 20:11:42 2026 · #8

配套健康饮食，作息规律

evilzzzevilzzz

Sun May 17 20:13:07 2026 · #9

慢走。一天一个半小时以上。锻炼一个最大的误区是效率。效率提升然后再去拼命。张雪峰就是死在这上面。重要的是平衡，降低拼命的需求和持续的压力。

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

Aleck风

Sun May 17 20:13:31 2026 · #10

中年人缺少运动，饭后散步，办张游泳卡。

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

caodish5ci草地上五次

Sun May 17 20:15:59 2026 · #11

扭秧歌

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

tongchen除旧迎新

Sun May 17 20:16:41 2026 · #12

【在 caodish5ci 的大作中提到: 】 : 扭秧歌

rnaicamrnaicam

Sun May 17 20:19:55 2026 · #13

注意饮食少油少盐少糖勤挂着点心血管号该检查检查

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

huzq中家

Sun May 17 20:26:18 2026 · #14

涉及心脑血管的健康，有如下几个方面的因素： 1、喝水要足够，水不足，血管里的血液必然粘稠，容易梗死。 2、烂的牙齿要抓紧补好，吃东西后使用冲牙器，早晚刷牙。保持牙齿干净健康对心脑血管很重要，原理很简单，食物消化后经肝脏过滤再进入血液是安全的，牙缝里的食物残渣养了大量的细菌病毒，经破损的牙龈进入血液，诱发血管壁炎症极其危险，这是脑梗、心梗的罪魁祸首。 3、不管什么运动，以适度为宜，微微冒汗即可。如果每天不能适度运动，那洗热水澡很重要，把血液迟滞淤堵的地方热开了即可。不运动也不想洗澡，那每天让老婆按摩后背也行。若长时间血液流动迟滞淤堵，离梗死也不远了。 4、保持心情轻松愉快，睡眠充足，丢掉满是静电的衣物。心脏需要和血管协调配合缩张，才能保持血液运行顺畅，二者协调靠的是电信号，恶劣的情绪、熬夜、衣物静电等都是干扰信号。

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

dashudashu八部金刚功与投资修行

Sun May 17 20:31:42 2026 · #15

八部金刚功呀

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动

cheapestnancheapestnan

Sun May 17 20:50:13 2026 · #16

跟聚聚一样常年吃阿司匹林？

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

carrort一心一意谋发展

Sun May 17 20:57:32 2026 · #17

挥拍

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

qiangu京华倦人

Sun May 17 21:50:58 2026 · #18

恰好这俩都算做到了。散步每天平均一万步以上，游泳大概两天一次

【在 Aleck 的大作中提到: 】 : 中年人缺少运动，饭后散步，办张游泳卡。 : 【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : : 慢跑，快走？ : : 还是静止不动

cability奇怪

Sun May 17 21:52:15 2026 · #19

慢跑。

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

babyxiaoxin鑫

Sun May 17 21:52:34 2026 · #20

睡眠严重不足长期睡眠不足，还大量运动，更危险

【在 dffisanangel 的大作中提到: 】 : 张雪峰整天运动不也没用 : 少吃饭，多吃生的瓜果蔬菜效果比较好

zRb阿波

Sun May 17 21:52:52 2026 · #21

乒乓可以？

【在 carrort 的大作中提到: 】 : 挥拍 : 【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : : 慢跑，快走？ : : 还是静止不动

Armageddon双子星--闭关修炼

Sun May 17 21:53:57 2026 · #22

运动分伤身体和保养身体两种，张雪峰搞得那种马拉松属于极度伤身的保养身体最好的运动是快走，慢跑和游泳这样低强度的运动不要把所有的运动都当成健身

【在 dffisanangel 的大作中提到: 】 : 张雪峰整天运动不也没用 : 少吃饭，多吃生的瓜果蔬菜效果比较好

L2VPNl2vpn

Sun May 17 21:54:01 2026 · #23

神奇

【在 Pindouduo 的大作中提到: 】 : 有个医生坚持每天跑步，动脉斑块逆转并消失

genetics威尼斯的泪

Sun May 17 21:54:49 2026 · #24

他汀类药物

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

dashudashu八部金刚功与投资修行

Sun May 17 21:55:39 2026 · #25

吃水蛭素片也一样的

【在 cheapestnan 的大作中提到: 】 : 跟聚聚一样常年吃阿司匹林？

shuhanmoon不知疲倦的奋斗

Sun May 17 21:56:21 2026 · #26

慢跑不吃炒菜蒸煮为主

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动

dropstarGrace Ginger Yann

Sun May 17 22:00:59 2026 · #27

不抽烟喝酒少吃盐、少吃任何调料吃蔬菜焯水

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动

runfast跑得快

Sun May 17 22:03:12 2026 · #28

投胎

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动 : FROM 124.79.228.* [上海电信]

cfr陈福瑞

Sun May 17 22:03:50 2026 · #29

吕良伟那种运动，最好

【在 Jingweizz 的大作中提到: 】 : 慢跑，快走？ : 还是静止不动