转寄人: ZabraZoe (ZabraZoe)
标 题: 人到中年，身体正在从健康转型疾病
发信站: 水木社区 (Tue Sep 1 09:18:59 2026)
来 源: 124.65.78.222
【以下内容由 ZabraZoe 转寄于 NewExpress 版】
标 题: 人到中年，身体正在从健康转型疾病
发信站: 水木社区 (Tue Sep 1 09:18:59 2026)
来 源: 124.65.78.222
【以下内容由 ZabraZoe 转寄于 NewExpress 版】
运动真的能逆转吗？
高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
这几年确实疏于锻炼运动。
哎
主要是饮食，运动的作用不大
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
说出你的故事
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
运动显然不行呀，注意饮食，先降体脂
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
当然可以，控制饮食和运动后不到半年，血脂四项就能接近完美
可以，但是要减少工作量。
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
运动饮食都挺重要的
但是不能自己瞎弄，有专业人士指点最好了
【 在 juda 的大作中提到: 】
: 主要是饮食，运动的作用不大
: 【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: : 运动真的能逆转吗？
: : 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: : 这几年确实疏于锻炼运动。
饮食 睡眠 运动 情志 都用上
效果绝对好，远胜开刀吃药
那个 胆囊息肉，需要注意下
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
忌口最关键吧，少油少盐。加上适量运动，我就是进树林子转悠
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
都是高高在上啊，
血压血糖比较麻烦
贵庚？
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
运动的意义在于提高效率，活的精神点，对于健康意义不大，除非你一点不动
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
你太高估运动了
【 在 ttttttt 的大作中提到: 】
: 运动饮食都挺重要的
: 但是不能自己瞎弄，有专业人士指点最好了
: 【 在 juda 的大作中提到: 】
: : 主要是饮食，运动的作用不大
看着一排排，减肥是不是就能好很多，几岁了
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
高血糖，高血脂，高尿酸，高血压
四高都有啊
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
除了这个息肉其它全占。经过半年多，每天两万步以上，经常三四万步，看下周平均几乎都在三万步左右。 目前指标都正常，脂肪肝从超级重度到轻度
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
少吃 控糖 减肥是正道…
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
你蛮有毅力
【 在 wzboy 的大作中提到: 】
: 除了这个息肉其它全占。经过半年多，每天两万步以上，经常三四万步，看下周平均几乎都在三万步左右。 目前指标都正常，脂肪肝从超级重度到轻度
主食减半用蔬菜和肉代替。
【 在 fulianzhuxi (福利安诸喜) 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
我的门诊医生也这样说。你真是一个意志坚强的人。 但本地老，上有老下有小，责任在身啊，自然压力就大。高血压是一直吃药的，血糖没吃药，目前体检指标正常了。 供参考
【 在 DWI 的大作中提到: 】
: 你蛮有毅力
颈动脉有斑块吗？ 你要是去做个心血管的增强CT，可能冠脉已经堵了不少了。
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
膝盖还好吗
跑步还是散步？
【 在 wzboy 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 人到中年，身体正在从健康转型疾病
: 发信站: 水木社区 (Sun Aug 30 20:32:24 2026), 站内
: 除了这个息肉其它全占。经过半年多，每天两万步以上，经常三四万步，看下周平均几乎都在三万步左右。 目前指标都正常，脂肪肝从超级重度到轻度
: 【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: : 运动真的能逆转吗？
: : 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: : 这几年确实疏于锻炼运动。
: : 哎
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.162.*]
跑步少，都是快速走公园和街道。有塑胶跑道小跑一下。膝盖没问题，爬山用登山杖。吃了饭就走，吃一次走几次。血糖控制平稳。
【 在 TrueDiqing 的大作中提到: 】
: 膝盖还好吗
: 跑步还是散步？
羡慕
本青每天一万步都感觉累
【 在 wzboy 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 人到中年，身体正在从健康转型疾病
: 发信站: 水木社区 (Sun Aug 30 21:06:54 2026), 站内
: 跑步少，都是快速走公园和街道。有塑胶跑道小跑一下。膝盖没问题，爬山用登山杖。吃了饭就走，吃一次走几次。血糖控制平稳。
: 【 在 TrueDiqing 的大作中提到: 】
: : 膝盖还好吗
: : 跑步还是散步？
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.162.*]
可以分好几段走，早上早起逛到农贸市场，来去八九千步了，中午吃了就走两个小时，晚上又走。饭后马上走。
【 在 TrueDiqing 的大作中提到: 】
: 羡慕
: 本青每天一万步都感觉累
多大了？40？50？58？
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 标 题: 人到中年，身体正在从健康转型疾病
: 发信站: 水木社区 (Sun Aug 30 15:56:38 2026), 站内
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
: ※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 123.123.96.*]
多大年纪？
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
真正的问题可能只有一个，就是胰岛素抵抗，其他都是衍生出来的
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
胆要注意，其他都是小事
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。
: 哎
第一位是休息，把觉睡足，别熬夜
第二位是饮食，戒糖，控制各种食物摄入量
第三位才是运动，而且不宜多，能保证适量轻轻运动就很好了，打好基础有条件了再上强度
本青今年花了半年时间控糖，控饭量，其他都没干，体重从137回到130以下了
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 运动真的能逆转吗？
: 高血糖，高血脂，高尿酸，高血压，脂肪肝，胆囊息肉，肾有一个囊肿。
: 这几年确实疏于锻炼运动。