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标 题: 戒碳水2个月，瘦了8kg
发信站: 水木社区 (Sat Jun 6 10:06:46 2026)
来 源: 120.245.107.123
【以下内容由 ZabraZoe 转寄于 NewExpress 版】
标 题: 戒碳水2个月，瘦了8kg
发信站: 水木社区 (Sat Jun 6 10:06:46 2026)
来 源: 120.245.107.123
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2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
今年再次出发，目标依然是15kg
完全不吃吗？那可不健康。
但是一直吃肉和菜
【 在 comrades 的大作中提到: 】
: 完全不吃吗？那可不健康。
是只吃高蛋白的牛肉和水果么？
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]
不健康，不可持续。
碳水是人必须摄入的，很多东西缺了，你体内的器官还可自己想办法合成出来，更不健康。
减肥没必要追求速度，保证健康饮食条件下循序渐进即可。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 但是一直吃肉和菜
这种减法，体重的构成有变化么？
是脂肪、肌肉、骨骼还是水分的比重下降了？
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
还会弹回去
而且不吃碳水后面就不掉了
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
生酮饮食，等着反噬吧。
何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]
不瞎折腾不舒服司机
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
情绪和皮肤还好吗
我年轻时候健身断碳过一次
减了20斤
路上开车路怒跟人吵架
回家跟地婆吵架
满脸豆
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]
这玩意不是糖尿病肥胖症一般不给开吧
【 在 Forane 的大作中提到: 】
: 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: : 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: : 今年再次出发，目标依然是15kg
达到目标后复吃的话会很快反弹的，还容易掉头发，还是均衡饮食吧
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
生酮饮食，开始效果特别好
但是据说减得主要是水分
长期不吃碳水是有害的，而且要在指导下进行
如果健康的话，早就推广了
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
戒碳水不是掉头发吗？还有脾气大
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]
身体伤害大，别波动太大，
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
并没有哦，我在打替尔泊肽，我感觉效果没这么夸张，这一周更是平台期了，瘦了一斤才，我还控制了碳水摄入，效果一般般，目前5周瘦了8斤，我不打针，控制饮食都能瘦这么多
【 在 Forane 的大作中提到: 】
: 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: : 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: : 今年再次出发，目标依然是15kg
不吃碳水会头疼，掉发
【 在 DLong 的大作中提到: 】
: 生酮饮食，开始效果特别好
: 但是据说减得主要是水分
: 长期不吃碳水是有害的，而且要在指导下进行
网上就能买，打开京东或者淘宝app
【 在 ddle 的大作中提到: 】
: 这玩意不是糖尿病肥胖症一般不给开吧
: 【 在 Forane 的大作中提到: 】
: : 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: : 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
现在流行生酮，目前来看还挺有道理的。
【 在 comrades 的大作中提到: 】
: 不健康，不可持续。
: 碳水是人必须摄入的，很多东西缺了，你体内的器官还可自己想办法合成出来，更不健康。
: 减肥没必要追求速度，保证健康饮食条件下循序渐进即可。
别听ls这些瞎说，戒碳水更健康，一般也就是戒主食 即戒精制碳水而已。怎么可能完全断碳。菜里有土豆丝，就不应该再吃主食了，除非要去工地干体力活。
白米饭白馒头 就是对健康有害。
没什么 害
哈萨克人游牧的
也吃碳水
有面食
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 别听ls这些瞎说，戒碳水更健康，一般也就是戒主食 即戒精制碳水而已。怎么可能完全断碳。菜里有土豆丝，就不应该再吃主食了，除非要去工地干体力活。
: 白米饭白馒头 就是对健康有害。
好处你一点不提
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 别听ls这些瞎说，戒碳水更健康，一般也就是戒主食 即戒精制碳水而已。怎么可能完全断碳。菜里有土豆丝，就不应该再吃主食了，除非要去工地干体力活。
: 白米饭白馒头 就是对健康有害。
碳水的优点是便宜，干农活去工地体力劳动，当然要大量吃主食。
对于运动量严重不足的现代城里人，只有能量营养几乎为0的白米饭白馒头就是健康杀手啊，
中国历史上的口粮是粗粮，营养丰富，消耗还能慢些。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 没什么 害
: 哈萨克人游牧的
: 也吃碳水
脂肪能转的
而且肉里菜里一样有碳水
没有必要专门去吃碳水
【 在 comrades 的大作中提到: 】
: 不健康，不可持续。
: 碳水是人必须摄入的，很多东西缺了，你体内的器官还可自己想办法合成出来，更不健康。
: 减肥没必要追求速度，保证健康饮食条件下循序渐进即可。
好处是便宜啊，干重活的当然要大量吃主食，问题这发帖的都减肥了是这情况吗。
现代精加工白米饭白馒头，营养几乎为零，纯纯提供能量。
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 好处你一点不提
不是健康杀手
过去也有读书人
运动量不足
也吃碳水
我上面也说了
即使游牧的哈萨克
也吃碳水
烧饼 就是游牧民族发明的，所以叫 胡饼
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 碳水的优点是便宜，干农活去工地体力劳动，当然要大量吃主食。
: 对于运动量严重不足的现代城里人，只有能量营养几乎为0的白米饭白馒头就是健康杀手啊，
: 中国历史上的口粮是粗粮，营养丰富，消耗还能慢些。
我很认同胡饼比白米饭白馒头健康啊， 所以呢？这不影响现代城里人戒掉精加工的碳水食品对身体更有利这个结论啊。 人体需要补充碳水，搞点土豆丝 啃半个玉米就行了。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 不是健康杀手
: 过去也有读书人
: 运动量不足
在哪打针？自己买的？
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 并没有哦，我在打替尔泊肽，我感觉效果没这么夸张，这一周更是平台期了，瘦了一斤才，我还控制了碳水摄入，效果一般般，目前5周瘦了8斤，我不打针，控制饮食都能瘦这么多
: 【 在 Forane 的大作中提到: 】
: : 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: : 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
脂肪啊，
本来碳水提供能量的，
人体没有碳水摄入，就只能
动用战略储备，燃烧脂肪来提供一日运动所需。
但这也是有代价的，
并不健康
【 在 shire 的大作中提到: 】
: 这种减法，体重的构成有变化么？
: 是脂肪、肌肉、骨骼还是水分的比重下降了？
: 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: : 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: : 今年再次出发，目标依然是15kg
我给你出个主意
去武汉呆半年 每天户外运动一小时
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]
土豆玉米代替米饭馒头可以。
要是一点儿都不吃，对身体只能是有害无益。
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 我很认同胡饼比白米饭白馒头健康啊， 所以呢？这不影响现代城里人戒掉精加工的碳水食品对身体更有利这个结论啊。 人体需要补充碳水，搞点土豆丝 啃半个玉米就行了。
本中正常饮食就是碳水较少，足够维持体重了，没必要戒，反正不可能永久戒。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
不吃时间长肯定不行，混迹高知论坛不应该啊
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 但是一直吃肉和菜
: 【 在 comrades 的大作中提到: 】
: : 完全不吃吗？那可不健康。
佩服
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
一样的啊
没啥区别
烧饼也是白面做的
还是要吃碳水的
过去想吃还没有
一个馒头 可以换个媳妇
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 我很认同胡饼比白米饭白馒头健康啊， 所以呢？这不影响现代城里人戒掉精加工的碳水食品对身体更有利这个结论啊。 人体需要补充碳水，搞点土豆丝 啃半个玉米就行了。
碳水是快乐的源泉。
少吃就行。
不吃，容易抑郁，躁狂
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
走极端的思想更有害，控制量就好了，不要妖魔化任何东西
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 别听ls这些瞎说，戒碳水更健康，一般也就是戒主食即戒精制碳水而已。怎么可能完全断碳。菜里有土豆丝，就不应该再吃主食了，除非要去工地干体力活。
: 白米饭白馒头就是对健康有害。
不能忍受不吃碳水，米饭这么好吃，少吃点可以的，不能接受不吃
得及时查查胆固醇指标。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 标 题: 戒碳水2个月，瘦了8kg
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 5 12:37:42 2026), 站内
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 114.254.0.*]
不用，白米饭就是最干净的碳水来源。
降体重就是控制热量缺口，碳水的热量其实和蛋白质是一样的，而且碳水对维持身体热量消耗又是很重要的，碳水摄入不足会让人精神萎靡、睡眠变差，会影响身体基础代谢和运动表现，进而人体热量消耗会被动降低，所以适量吃米面其实是有利于高质量降体重，也就是降体脂。
【 在 comrades 的大作中提到: 】
: 土豆玉米代替米饭馒头可以。
: 要是一点儿都不吃，对身体只能是有害无益。
还得反弹，就不能这么减，要不总也没个头
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
本老每天靠运动，跑步一个半马，
死活减不下去，因为太饿了，肚子咕咕叫，
所以饭照吃，每天80克面粉、80大米
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
也可以高脂肪+蔬菜水果
【 在 howa 的大作中提到: 】
: 是只吃高蛋白的牛肉和水果么？
: 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: : 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: : 今年再次出发，目标依然是15kg
为啥要复吃碳水，不是所有人都有碳水狂热的
大口吃肉吃菜吃水果不就够了吗，米面再好吃能比得上肉？
【 在 irgui 的大作中提到: 】
: 达到目标后复吃的话会很快反弹的，还容易掉头发，还是均衡饮食吧
: 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: : 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: : 今年再次出发，目标依然是15kg
皇上都吃米面
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 为啥要复吃碳水，不是所有人都有碳水狂热的
: 大口吃肉吃菜吃水果不就够了吗，米面再好吃能比得上肉？
你为啥举个最不健康的例子？
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 皇上都吃米面
: 【 在 marion 的大作中提到: 】
: : 为啥要复吃碳水，不是所有人都有碳水狂热的
: : 大口吃肉吃菜吃水果不就够了吗，米面再好吃能比得上肉？
控体重，大口吃水果？不如少吃水果、适量吃碳水
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 为啥要复吃碳水，不是所有人都有碳水狂热的
: 大口吃肉吃菜吃水果不就够了吗，米面再好吃能比得上肉？
我说大口吃肉
另外还要吃菜吃水果
【 在 barbarian 的大作中提到: 】
: 控体重，大口吃水果？不如少吃水果、适量吃碳水
: 【 在 marion 的大作中提到: 】
: : 为啥要复吃碳水，不是所有人都有碳水狂热的
: : 大口吃肉吃菜吃水果不就够了吗，米面再好吃能比得上肉？
你这个绝对不是因为碳水减不下去，而且维持你的运动量这些碳水的量是必要的
【 在 bnwbear 的大作中提到: 】
: 本老每天靠运动，跑步一个半马，
: 死活减不下去，因为太饿了，肚子咕咕叫，
: 所以饭照吃，每天80克面粉、80大米
其实减重的摄入，把碳水优先级和蛋白质放同等地位，排在水果、脂肪前面，需要减热量摄入的话，先减水果和脂肪摄入，水果少吃，适量碳水，这样配合运动，会减的同时出肌肉线条…
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 我说大口吃肉
: 另外还要吃菜吃水果
有种说法是戒碳水注定会反弹。。。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
你的肾没问题吗？
本青8年前搞过半年，结果尿检和验血略不正常了。
蛋白质代谢过旺了。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
了解一下酮症酸中毒
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 但是一直吃肉和菜
碳水换成1/2重量的脂肪，减重嗖嗖快
蛋白质用以供能的话是最垃圾的能量来源
【 在 barbarian 的大作中提到: 】
: 其实减重的摄入，把碳水优先级和蛋白质放同等地位，排在水果、脂肪前面，需要减热量摄入的话，先减水果和脂肪摄入，水果少吃，适量碳水，这样配合运动，会减的同时出肌肉线条…
: 【 在 marion 的大作中提到: 】
: : 我说大口吃肉
: : 另外还要吃菜吃水果
少吃点吃均衡点更好
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]
少吃点瘦肉
多吃脂肪
【 在 fulianzhuxi 的大作中提到: 】
: 你的肾没问题吗？
: 本青8年前搞过半年，结果尿检和验血略不正常了。
: 蛋白质代谢过旺了。
: 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: : 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
热量确实差不多。你的说法让我想起我以前有段时间晚上运动后会两片面包夹着黄油吃，体脂率也很稳定的维持在低位…
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 碳水换成1/2重量的脂肪，减重嗖嗖快
: 蛋白质用以供能的话是最垃圾的能量来源
我是说如果复吃，再说这有什么为啥，都是个人选择，你对碳水没需求不等于别人没有，为啥总喜欢以己度人呢，至少对我来说肉再好吃也需要吃碳水，这不是二选一
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 为啥要复吃碳水，不是所有人都有碳水狂热的
: 大口吃肉吃菜吃水果不就够了吗，米面再好吃能比得上肉？
5 周 8 斤还是可以的了
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 并没有哦，我在打替尔泊肽，我感觉效果没这么夸张，这一周更是平台期了，瘦了一斤才，我还控制了碳水摄入，效果一般般，目前5周瘦了8斤，我不打针，控制饮食都能瘦这么多
: 【 在 Forane 的大作中提到: 】
: : 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: : 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
现代面粉白米是工业精加工的产物，口感好，但营养价值几乎为0，全面普及也就30年左右。
古代的米面是粗加工，对比之下有营养、消化慢、而且人家体力消耗还多。
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 一样的啊
: 没啥区别
: 烧饼也是白面做的
这叫生酮饮食，是有效的，但肾脏负担加重，总体亏
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 但是一直吃肉和菜
营养价值几乎为零？你只想到消化慢，没想过消化慢的代价吗？
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 现代面粉白米是工业精加工的产物，口感好，但营养价值几乎为0，全面普及也就30年左右。
: 古代的米面是粗加工，对比之下有营养、消化慢、而且人家体力消耗还多。
你别坑人了
你这种方法只有文弱之人可以凑合维持
但凡喜欢运动的这么吃，要么早衰要么肾衰
正常人该充碳充碳
注意点升糖指数就好了
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 别听ls这些瞎说，戒碳水更健康，一般也就是戒主食 即戒精制碳水而已。怎么可能完全断碳。菜里有土豆丝，就不应该再吃主食了，除非要去工地干体力活。
: 白米饭白馒头 就是对健康有害。
: FROM 114.246.238.* [北京 联通]
你这个
样容易糖尿病
【 在 Sargares (Sargares) 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
我正好相反，以前减少碳水效果不好，最近两个月正常吃碳水，但增加蛋白（鸡蛋、牛肉、鸡胸肉等），1个月多也减重10多斤。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
不能不吃，换凉土豆玉米杂粮。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
不要完全戒断问题不大。
可以减少 70% 左右的摄入。
以前我在食堂吃一大碗米饭。 现在最多小半碗，也就四五口吃完。如果有土豆的话我就
不怎么吃米饭或面条了。
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 不吃碳水会头疼，掉发
不应该只戒碳水。而是热量高的全部少吃一半以上。
然后只多吃蔬菜。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
你这种就是瞎搞，还得反弹。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
脂肪肝不严重的话，替尔泊肽最理想，没必要在饮食上如此自虐，除非你打心理愿意这么做
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
我上个月打的马仕度肽，也就瘦了不到二十斤。到了最后两周基本都是平台期了，不见瘦
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 并没有哦，我在打替尔泊肽，我感觉效果没这么夸张，这一周更是平台期了，瘦了一斤才，我还控制了碳水摄入，效果一般般，目前5周瘦了8斤，我不打针，控制饮食都能瘦这么多
: 【 在 Forane 的大作中提到: 】
: : 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: : 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
你才8斤？这也太少了。
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 并没有哦，我在打替尔泊肽，我感觉效果没这么夸张，这一周更是平台期了，瘦了一斤才，我还控制了碳水摄入，效果一般般，目前5周瘦了8斤，我不打针，控制饮食都能瘦这么多
: 【 在 Forane 的大作中提到: 】
: : 何必这么痛苦，用司美格鲁肽或玛仕度肽，正常吃喝不知不觉就能减下这么多
: : 【 在 Sargares 的大作中提到: 】
一点糖不吃 咋会糖尿病
【 在 yiduren 的大作中提到: 】
: 你这个
: 样容易糖尿病
印象如果长期断碳水，是需要定期检查的，容易
导致酮酸中毒，加重肝肾负担。还是健康第一吧。。。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 标 题: 戒碳水2个月，瘦了8kg
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 5 12:37:42 2026), 站内
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 114.254.0.*]
医院看内分泌科
然后去打针
【 在 bigrun 的大作中提到: 】
: 在哪打针？自己买的？
医生开处方，然后去药店买药自己打，方法和打胰岛素一个样
【 在 bigrun 的大作中提到: 】
: 在哪打针？自己买的？
我看很多人都比这个速度快多了
【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
: 5 周 8 斤还是可以的了
你一个月20斤？！
这个效果这么好吗
【 在 lunatics 的大作中提到: 】
: 我上个月打的马仕度肽，也就瘦了不到二十斤。到了最后两周基本都是平台期了，不见瘦
因为一开始是初始剂量，2.5mg，这个不怎么减重，但是我现在加到5mg，感觉更慢了，现在是平台期，这一周就瘦了1斤
你基数比较大吗
怎么这么厉害
一个月20斤！
【 在 lunatics 的大作中提到: 】
: 你才8斤？这也太少了。
对，到后面剂量大了反而感觉不瘦了，我还以为是没在冰箱保存好的原因。
我一开始接近150，瘦了15斤
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 因为一开始是初始剂量，2.5mg，这个不怎么减重，但是我现在加到5mg，感觉更慢了，现在是平台期，这一周就瘦了1斤
: 你基数比较大吗
: 怎么这么厉害
: 一个月20斤！
差不多的东西
古人叫胡饼罢了
所谓 膏粱子弟
粱就是精米
【 在 whistlingMe 的大作中提到: 】
: 现代面粉白米是工业精加工的产物，口感好，但营养价值几乎为0，全面普及也就30年左右。
: 古代的米面是粗加工，对比之下有营养、消化慢、而且人家体力消耗还多。
也就一抔屎的重量。
屎前屎后量的差别把？
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 因为一开始是初始剂量，2.5mg，这个不怎么减重，但是我现在加到5mg，感觉更慢了，现在是平台期，这一周就瘦了1斤
: 你基数比较大吗
: 怎么这么厉害
吃大量蛋白质食品放屁臭吗？
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 标 题: 戒碳水2个月，瘦了8kg
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 5 12:37:42 2026), 站内
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 114.254.0.*]
糖尿病和吃不吃糖没关系。。。。
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 一点糖不吃咋会糖尿病
减太快也不好
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 我看很多人都比这个速度快多了
: 【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
: : 5 周 8 斤还是可以的了
这个倒是
【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
: 减太快也不好
: 【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: : 我看很多人都比这个速度快多了
: : 【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
高脂肪减肥？蔬菜水果没啥营养价值吧，吃点维生素片还简单
【 在 marion 的大作中提到: 】
: 也可以高脂肪+蔬菜水果
是碳水换成1/2的脂肪
【 在 fakelake 的大作中提到: 】
: 高脂肪减肥？蔬菜水果没啥营养价值吧，吃点维生素片还简单
: 【 在 marion 的大作中提到: 】
: : 也可以高脂肪+蔬菜水果
: FROM 223.74.147.* [广东–广州 移动]
生酮饮食可能诱发急性胰腺炎
【 在 Sargares 的大作中提到: 】
: 2年前减肥15kg，半年后反弹，并且多重了5kg
: 今年再次出发，目标依然是15kg
: FROM 114.254.0.* [北京 联通]