升糖指数低的是鹰嘴豆，地老应该多吃(合集转寄)
转寄人: ZabraZoe (ZabraZoe)
标 题: 升糖指数低的是鹰嘴豆，地老应该多吃
发信站: 水木社区 (Wed Aug 12 10:40:22 2026)
来 源: 36.112.8.34
【以下内容由 ZabraZoe 转寄于 NewExpress 版】
标 题: 升糖指数低的是鹰嘴豆，地老应该多吃
发信站: 水木社区 (Wed Aug 12 10:40:22 2026)
来 源: 36.112.8.34
【以下内容由 ZabraZoe 转寄于 NewExpress 版】
大概是二三十，馒头米饭都是七八十
蛋白质高的升糖都慢吧
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
应该说直链淀粉
【 在 nolonger 的大作中提到: 】
: 蛋白质高的升糖都慢吧
说主食类的
【 在 nolonger 的大作中提到: 】
: 蛋白质高的升糖都慢吧
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: : 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: : FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，做一顿饭，我经常这么对付
【 在 dust25 的大作中提到: 】
:大概是二三十，馒头米饭都是七八十:
建议胡萝卜西兰花
【 在 TenLight 的大作中提到: 】
: 鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，做一顿饭，我经常这么对付
: :大概是二三十，馒头米饭都是七八十:
没碳水，可以吗?
【 在 xemi 的大作中提到: 】
: 建议胡萝卜西兰花
吃多了shit臭。
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
也放胡萝卜
【 在 xemi 的大作中提到: 】
:建议胡萝卜西兰花
馒头米饭配上肉 效果一样吗？
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 说主食类的
肯定不行啊，馒头米饭升糖高
【 在 woodyue 的大作中提到: 】
: 馒头米饭配上肉 效果一样吗？
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: : 说主食类的
不都是淀粉+蛋白质吗？
相同重量的 鹰嘴豆 和 米饭+肉，哪个升糖高？
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 肯定不行啊，馒头米饭升糖高
颗粒度，微观结构，自身组分，鹰嘴豆比米面都低。肉升糖低，但是有别的问题
【 在 woodyue 的大作中提到: 】
: 不都是淀粉+蛋白质吗？
: 相同重量的 鹰嘴豆 和 米饭+肉，哪个升糖高？
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: : 肯定不行啊，馒头米饭升糖高
鹰嘴豆应该和黄豆类比，都是豆子，植物蛋白
米面是碳水
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 颗粒度，微观结构，自身组分，鹰嘴豆比米面都低。肉升糖低，但是有别的问题
: 【 在 woodyue 的大作中提到: 】
: : 不都是淀粉+蛋白质吗？
: : 相同重量的 鹰嘴豆 和 米饭+肉，哪个升糖高？
不好吃
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
跑跑步，做些力量训练不好么
鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，加盐吗？可以直接一锅，像煮饭一样？好吃不？
【 在 TenLight 的大作中提到: 】
: 鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，做一顿饭，我经常这么对付
: :大概是二三十，馒头米饭都是七八十:
好吃啊，加点盐，不做菜吃一顿，很清淡，还可以加两个鸡蛋
【 在 anjo 的大作中提到: 】
:鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，加盐吗？可以直接一锅，像煮饭一样？好吃不？
像白头鹰的嘴吗？
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
鹰嘴豆太粉面，口感不好，比黄豆黑豆差远了
印巴食品里的糊糊，很多就是炖烂的这玩意
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
口味挺不错，因为鹰嘴豆和绿豆煮烂了，西红柿有维生素啥的，我当八宝粥煮的，反正口感也可以。加两个鸡蛋营养就很均衡了，也不晕碳。肠胃调理得也感觉很舒服
【 在 anjo 的大作中提到: 】
: 鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，加盐吗？可以直接一锅，像煮饭一样？好吃不？
你加点其他的啊，我煮的话加绿豆，有时候还加点杂粮，豆子这玩意，植物性蛋白，比吃肉好，反正靠这个调理肠胃很好的，里面微量的锌和钙都有，对头发也好。经常吃肉冒油，应酬多，这么吃感觉很好。我前一阵天天土豆。后来混合起来吃，感觉对肠胃更好
【 在 skyhawk 的大作中提到: 】
: 鹰嘴豆太粉面，口感不好，比黄豆黑豆差远了
: 印巴食品里的糊糊，很多就是炖烂的这玩意
谢谢，听起来不错，另外，请教下，鹰嘴豆是买西域美农的吗？生鹰嘴豆？
【 在 TenLight 的大作中提到: 】
: 口味挺不错，因为鹰嘴豆和绿豆煮烂了，西红柿有维生素啥的，我当八宝粥煮的，反正口感也可以。加两个鸡蛋营养就很均衡了，也不晕碳。肠胃调理得也感觉很舒服
随便买，我都是拼多多买的各种农产品，便宜。另外是晚上用电饭煲焖两个小时保温，第二天早上就可以吃了，要煮烂的话，需要提前泡，要是没泡就用电饭煲焖两个小时也熟了
【 在 anjo 的大作中提到: 】
: 谢谢，听起来不错，另外，请教下，鹰嘴豆是买西域美农的吗？生鹰嘴豆？
什么都不吃升糖最低吧
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
买了一袋放了一年了
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
很难煮
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
煮一煮吃了啊
【 在 antaplus 的大作中提到: 】
: 买了一袋放了一年了
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: : 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: : FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
你晋可以吃豌豆面条
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 什么都不吃升糖最低吧
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: : 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: : FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
喜欢大米 最多加点藜麦
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 煮一煮吃了啊
: 【 在 antaplus 的大作中提到: 】
: : 买了一袋放了一年了
: : 【 在 dust25 的大作中提到: 】
有现成蒸好的鹰嘴豆卖
【 在 TenLight 的大作中提到: 】
: 【 在 anjo 的大作中提到: 】
: : 谢谢，听起来不错，另外，请教下，鹰嘴豆是买西域美农的吗？生鹰嘴豆？
: 随便买，我都是拼多多买的各种农产品，便宜。另外是晚上用电饭煲焖两个小时保温，第二天早上就可以吃了，要煮烂的话，需要提前泡，要是没泡就用电饭煲焖两个小时也熟了
: FROM 14.145.25.* [广东–广州 电信]
这是墨西哥健康饮食吗
【 在 TenLight 的大作中提到: 】
: 鹰嘴豆加绿豆土豆西红柿煮一锅，做一顿饭，我经常这么对付
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: FROM 223.104.76.* [广东–广州 移动]
没见过
我这里荞面行莜面多多的
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 你晋可以吃豌豆面条
: 【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: : 什么都不吃升糖最低吧
: : 【 在 dust25 的大作中提到: 】
大同吃
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 没见过
: 我这里荞面行莜面多多的
: 【 在 dust25 的大作中提到: 】
: : 你晋可以吃豌豆面条
年纪大了，被各种提前到来的高血压高血脂肥胖症折腾得够呛，痛定思痛更改吃饭，抛弃了过去几十年的吃饭方式
【 在 digital 的大作中提到: 】
: 这是墨西哥健康饮食吗
买木垒生产&发货的
【 在 anjo 的大作中提到: 】
: 谢谢，听起来不错，另外，请教下，鹰嘴豆是买西域美农的吗？生鹰嘴豆？
: 【 在 TenLight 的大作中提到: 】
: : 口味挺不错，因为鹰嘴豆和绿豆煮烂了，西红柿有维生素啥的，我当八宝粥煮的，反正口感也可以。加两个鸡蛋营养就很均衡了，也不晕碳。肠胃调理得也感觉很舒服
需要讨论升糖，都是亚健康人群，吃什么都是个事儿
真正健康的人群，吃什么都不是事儿，只要别撑着、别暴饮暴食
科学的做法是适度运动 消耗掉糖类和脂肪，而不是只控制
【 在 dust25 的大作中提到: 】
: 大概是二三十，馒头米饭都是七八十
: FROM 113.122.135.* [山东–日照 电信]
确实好吃 鹰嘴豆